[ad_1]
Hepimiz son derece hızlı hayatlar yaşıyoruz; Zorlu işverenleri yok etmeye devam ediyoruz, teknoloji meraklısı çocuklara ayak uydurmaya çalışıyoruz ve en kötüsü de yolun günlük öfkesi ile ilgileniyoruz. İnsanlar bugün hiç olmadığı kadar stresli. Bununla birlikte, mevcut küresel durgunlukta bir ailenin desteklenmesi ve ipotek ödenmesinin ek finansal baskısı göz önüne alındığında, şaşırtıcı değil. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, Amerikalıların% 80’inin, 1929 Wall Street’in çöküşünden bu yana yaşanan en kötü mali kriz ve onu izleyen Büyük Buhran nedeniyle ekonomiden endişe duyduğunu gösteriyor. Yani, sadece artan gıda ve yakıt fiyatlarından şikayet etmiyoruz, herkes şikayet ediyor. Ebeveynlik, ebeveynleri ve aileyi önemsemek, sağlıklı yemekler hazırlamak ve yeterli egzersiz yapmakla, dünyanın dört bir yanındaki insanlar ayakta kalmak için mücadele ediyorlar ve bu hayatlarını ve sağlıklarını etkiliyor. Bu, stres seviyenizi hafifleten ve aynı zamanda size neşe getiren ekonomik faaliyetler veya hobiler yürütmenin çok önemli olmasının nedenidir.
Anı yaşamaya başlayın. Gerçek mutluluk, sizi esneten ve size bir amaç hissi veren bir şeyde emilmekten gelir. Araştırmalar, sevdiğiniz bir hobiye sahip olmanın ve bunları uygulamanın sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için size zihinsel, fiziksel ve ruhsal faydalar sağlayacağını göstermiştir.
Sizi günümüze odaklayarak endişelerinizden ve endişelerinizden uzaklaştıran bazı hobiler arasında araba modelleri ve modelleri yapmak, önemsiz rezervasyon yapmak, yemek pişirmek, bahçecilik ve fotoğraf çekmek bulunmaktadır. Bunlar, kendimizi o kadar çok emebileceğimiz bazı fikirler; anlık olarak, sahip olabileceğimiz diğer stresleri veya sorunları unutabiliriz. Örme veya kapitone gibi hobiler size barış ve bağlantı hissi verir, size yansıtma, odaklanma ve sakin ve düşünceli olma fırsatı verir. Ayrıca çevrenizdekilerle, iş arkadaşlarınızla, arkadaşlarınızla ve ailenizle olan ilişkilerinize de fayda sağlayabilir, çünkü sürekli stres döngüsüne yakalanmak yerine hobilerimizde “kayboluruz”. Başka bir deyişle, sevdiğiniz ve zevk aldığınız bir şey yapmak için zaman ayırdığınızda, sadece siz değil, hayatınızdaki herkes bundan faydalanır. Ve yaptığınız veya ellerinizle inşa ettiğiniz bir şeyi bitirdiğinizde, kendinizle ve yarattığınız bir şeyle son derece muhteşem hissettireceksiniz. Herhangi bir hobide yer alan ve ellerinizle bir şeyler yaratan yaratıcılık, iyi hissetmek için iyi bir faktördür.
Bir hobi edinmenin can sıkıntısını ve yalnızlığı önlemeye yardımcı olma gibi başka faydaları da olabilir. Ayrıca yeni şeyler denemek ve şarkı söylemek, dans etmek, resim yapmak veya bulmaca ve bilmeceler yapmak gibi yaratıcı olmak, beyin plastisitesini, başka bir deyişle esnekliği ve beyin büyümesini teşvik eder. Bu tür aktiviteler beyninizin tekrar demlenmesine, demansın önlenmesine ve sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilir. Beyninizi uyarıp meydan okuduğunuzda, beyin hücreleriniz dendrit denilen yeni bağlantılar ve beyin iletişimini geliştiren sinaps denilen yeni temas noktaları filizlenir. Bu nedenle, yaratıcı ve uyarıcı hobiler altın yıllarınızda hayati kalmanıza yardımcı olabilir ve yardımcı olacaktır.
Hobilerin iyileştirici gücünü kullanmak için, bunu başarmak için bazı yönergeler.
1. Önce kişiliğinizi belirleyin, sonra hobinizi kişiliğinizle birleştirin. Örneğin, ayrıntı odaklı bir kişiyseniz, boncuklar, bebekler veya ayılar yapmak veya hatta dekoratif boyama gibi çok fazla hassasiyet gerektiren hobileri seveceksiniz. Kirlenmeyi seven daha kendiliğinden bir insan olmanız durumunda, sizi çok fazla ölçen, gevşeme yerine hayal kırıklığına neden olacak faaliyetler yapmak istemezsiniz. Seramik, bahçe işleri veya fotoğrafçılığı tercih edebilirsiniz.
2. Örme veya dikiş gibi ritmik ve tekrarlayan aktiviteler zihni sakinleştirir ve stresi azaltır, sakin bir his uyandırır ve sağlığı iyileştirir ve kalp hastalığı riskini azaltır.
3. Hobiniz için haftada en az bir kez, ancak ideal olarak her gün zaman ayırdığınızdan emin olun. Uzun vadeli faydalar için, hobinize günde en az 20 dakika harcamanız önerilir.
4. Hobiniz için kendi alanınızı, evinizdeki kendi özel hobi alanınızı oluşturun. Bu, birkaç dakikanız olduğunda hobinizin içerdiği her şeyi paketinden çıkarmak ve yeniden paketlemek zorunda kalmadan biraz oynayabilmeniz için önemlidir.
5. Sizinle aynı hobi ve ilgi alanlarına sahip bir sınıfa girmeniz veya bir gruba katılmanız önerilir. Hepimiz sosyal varlıklarız ve araştırmalar, hobilerimiz ve ilgi alanlarımız hakkında sosyalleşmenin stresi azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
6. Yaptığınız işin tadını çıkarmayı unutmayın, acele etmeyin. Eğlenceli ve iyileştirici faydalar devam ediyor. Endişeleri ve endişeleri her gün bıraktığınızda doğru. Hobinizin fikri ve amacı, sevdiğiniz, stres seviyenizi azaltan, ruhunuzu besleyen ve size bir amaç ve esenlik hissi veren bir şey yapmaktır. Hobiniz sizin için bir gelir kaynağı bile olabilir.
7. Mükemmeliyetçi olmayı ve bir başyapıt beklemeden hobinizin tadını çıkarmanıza izin vermeyi unutmayın. Hobinizi rutin bir iş yapmamaya dikkat edin ve mükemmel olmak zorundasınız. Terapötik faydaları ve eğlenceyi tamamen kaybedeceksiniz.
8. Başkalarının sizin ve hobiniz hakkında ne düşündüğü sizin işiniz değildir, her şeyi görmezden gelin, cesur olun ve hobinizi tek başına ve sadece sizin için takip edin.
Bu yüzden dışarı çıkın ve sizi ilgilendirebilecek hobileri tanımlamaya başlayın ve boş zamanlarınızda sizi teşvik edin, hobinizin veya ilginizin ne yaptığını görmek için internette sörf yapın, ne yaparsanız yapın sizi uzun mesafe ile ilgilenmeye devam edecektir. Ve bir hobi peşinde koşmanın ailenizle geçireceğiniz boş vaktinizi alacağını düşünüyorsanız, akıllı olun, herkesi dahil edin. Tüm ailenin sahip olduğu ve birlikte yapmak istediği bir şey yapın, bu sadece stresinizi hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda ailenizin büyümesini ve başka bir düzeyde tam olarak bilinmesini sağlar. Bir aile olarak bir şeyler başlatın ya da çocuklarınızın ya da eşlerinizin hobilerine katılın. Başkalarının hayatlarına, hobilerine ve ilgi alanlarına katılın.
[ad_2]
Kaynak, Yazar: Cindy J Stone